بسم الله
#بایدها و #نبایدها و تاثیر آنها بر افکار و رفتار
من باید بهترین زندگی، بهترین ماشین، بهترین شغل را داشته باشم.
من باید همیشه در تحصیل و محل کارم بهترین و موفق ترین و بی نقص ترین آدم باشم.
من نباید هیچ گاه اجازه بدهم کسی بفهمد که غمگین یا عصبانی هستم.
دیگران همیشه باید به من احترام بگذارند.
خانواده من باید همیشه به خواسته های من توجه کنند و آنها را برآورده کنند.
همسرم همیشه باید با من مهربان باشد، نباید در هیچ شرایطی مرا تنها بگذارد.
همسرم باید به حرفهای من گوش کند، نباید به من نه بگوید و گرنه مرا دوست ندارد و به من بی احترامی کرده است.
فرزند من باید بهترین دانش آموز در مدرسه باشد.
فرزند من نباید غمگین و ناراحت باشد.
فرزند من نباید هیچ کم و کاستی در زندگی داشته باشد و ما بعنوان والدین وظیفه داریم تمام خواسته های او را برآورده کنیم وگرنه دچار کمبود محبت و به اصطلاح عامیانه "عقده ای" می شود.
فرزند من باید همیشه و همه جا بتواند از خودش دفاع کند وگرنه تو سری خور می شود.
فرزند من همیشه باید سر وقت غذا بخورد و سر وقت بخوابد وگرنه بیمار می شود. و .
⁉️ این بایدها و نبایدها را از کجا وارد زندگی خود کرده ایم؟!
"بایدها و نبایدها" در روانشناسی #خطای_شناختی نامیده می شوند و تفکر انعطاف پذیر را در انسان از بین می برند.
❗️همه چیز باید این چنین باشد وگرنه هیچ چیز درست و به درد بخوری در زندگی وجود ندارد و من خیلی بدبخت هستم
❗️هیچ چیز نباید آن چنان باشد وگرنه زندگی من از دست رفته است.
بهتر است این نوع تفکر #باید_نبایدی را که چیزی جز تنش، استرس، احساس ناکامی و ناامیدی برای ما به ارمغان نمی آورد از سرمان بیرون کنیم یا حداقل با آن مبارزه کنیم و آن را کاهش دهیم.
منبع #کانال_فرزندپروری_مثبت
#حجت‌الاسلام_شهیدی
#مجید_قندی‌زاده
#روانشناسی
#روانشناسی
درباره این سایت